Hoće li jelo od špinata poput papavice stvarno učvrstiti?

Brz Rucak neopisljivog ukusa (Srpanj 2019).

Anonim

Od puštanja popularnog crtića Popeye The Sailor Man, ljudi su bili opsjednuti idejom jačanja jedući špinat. Roditelji će čak i pokušati uvjeriti svoju djecu da jedu zeleno lisnato povrće govoreći im sve o Popeye.

Bodovi: Sonja Foos / Shutterstock

Ima li ikakve istine ovoj ideji iz crtića? Može li jesti špinat stvarno jačati?

Kako je sve počelo

Bodovi: Johan Larson / Shutterstock

Tek je sedamdeset godina kasnije, 1937. godine, ta je pogreška napokon primjećena i ispravljena.

Dakle, da li gornja pogreška znači da špinat ne utječe na vašu snagu?

Hoće li špinat učiniti jačim?

Nitratna formula

Struktura nitrata

Treba napomenuti da nitrat može biti štetan u velikim količinama, ali nitrat koji doista dobivamo iz naše prehrane (od čega je 80% od povrća poput špina) je sigurna količina i korisno je za naše zdravlje.

Kako to radi nitrat?

Ovo povećanje snage se kaže da je uglavnom korisno za vježbe s visokim intenzitetom, ali postoji i mogućnost da taj proces može ojačati slabe mišiće, pomažući osobama s slabostima mišića i mišićnim bolestima.

Dakle, dok špinat neće vas učiniti odmah i lako rasti mišiće poput Popeye u crtani film, to će omogućiti vašim mišićima da bolje ugovoriti i povećati svoju snagu.